对于很多人来说，吃饭、睡觉是生活中最惬意的两件事。一顿美食、一个好的睡眠，能让人精神抖擞、心情舒畅。

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但有些人睡觉却会面临各种各样的问题，比如打呼、流口水、磨牙等。这些到底是怎么回事？

关于这三个问题，有一些流传比较广的说法，今天来带大家分析一下这些说法到底对不对。

1

睡觉打呼，可能暗藏心脑血管意外风险

这种说法是正确的。

人们普遍认为打呼噜是睡得香，其实未必。如果打鼾声音特别响，还断断续续的，很可能是睡眠呼吸暂停综合征，而这会大大增加心脑血管意外甚至死亡风险。

据统计，经常打鼾的人比正常人患心脏病的风险高出33%；而50%~90%的睡眠呼吸障碍患者患有高血压，突发心脑血管意外的概率是正常人的8.5倍！

还有研究表明，如果人在睡眠时每小时呼吸暂停次数超过20次，其5年死亡率将超过11%，8年死亡率将达到37%！

而如果是单纯性的打鼾，呼吸比较均匀，且偶尔发生，和劳累、喝酒、感冒等有关，则无需担忧。

2

睡觉磨牙，是肚子里有蛔虫？

这种说法是错误的。

磨牙症在人群中的患病率约有10%~30%，且85%~90%的人在一生中都有过磨牙的经历。但目前并没有任何研究表明磨牙与肠道寄生虫有关，它其实是许多因素协同作用的：

◎口腔问题：一方面，牙齿缺失或者排列不整齐，在咬合过程中就可能诱发磨牙症；另一方面，如果有口腔溃疡、牙周炎等口腔疾病，也会引起磨牙。

◎缺钙：钙是人体骨骼、牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩等身体活动所必需的营养元素。缺钙会使肌肉紧张度增高，肌肉持续收缩，从而造成人体不自主磨牙。

◎神经因素：研究认为，夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现，它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关；还可能与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。

◎睡前吃了不易消化的食物：晚餐吃太多或吃了夜宵，胃肠道存留太多没有消化的食物，消化系统就需要加强活动，此时咀嚼肌也会“被迫营业”，导致磨牙。

3

睡觉流口水，可能是疾病征兆？

这种说法是正确的。

小孩子由于嘴唇力量弱、牙齿挡不住口水、吞咽能力不成熟，流口水是正常现象；成年人流口水可能是睡姿问题，比如习惯趴着睡、侧身睡，或用嘴呼吸。除此之外，就要小心疾病了：

◎口腔炎症：若口水是淡黄色，可能是由于口腔本身的卫生不良，有食物残渣；也可能是龋齿、牙周病、炎症等增加了唾液分泌，睡觉时也会不自觉流口水。

◎面瘫：面瘫是面部神经损伤，导致面部肌肉瘫痪、口面歪斜、流口水、表情异常等情况，晨起后一旦有这些现象，一定要立即前往医院就诊。

睡觉时出现打呼、磨牙、流口水的现象，都有可能是身体健康出了问题，我们一定要注意区分，不要轻易忽略这些小症状。

（我是大医生官微）

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